Kirsi Salmela

Personlig træner

ELIXIA Centrum

Level: 2

Autan sut alkuun, eteenpäin tai takaisin liikkeelle! Olen fysioterapeutti, PT ja valmentaja 12-vuoden kokemuksella. Taustani mahdollistaa suunnitelmallisen ja tehokkaan treenaamisen lähtötasosta riippumatta. Kanssani treenataan tosissaan, mutta ei liian totisesti. Vahvuuksiani ovat tuki- ja liikuntaelinvaivat (erityisesti pitkittyneet vaivat) sekä treenaaminen kuormittuneen arjen keskellä.

E-mail

kirsi.salmela@elixia.fi

Ekspertise

Rehabilitering
Akuuttien ja pitkittyneiden vaivojen kanssa treenaaminen, ja niiden kuntouttamisen tukeminen.
Styrke
Lihasvoimaa ja -massaa kehittävä harjoittelu kaiken ikäisille ja tasoisille.
Coaching
Kokonaisvaltainen lähestyminen valmennukseen. Erityisosaamista kuormittuneisiin elämäntilanteisiin.
Seniortræning
Iäkkäiden liikkuvuus-, kuntosali- ja kestävyysharjoittelu. Kaatumisen ennaltaehkäisy.
Specifik sportsgren
Erityisosaaminen uintilajien (kilpauinti, taitouinti, uimahyppy...) fysiikkaharjoitteluun.
Skadeforebyggelse
Vammojen ennaltaehkäisy kulkee jokaisessa treenissä mukana joko osana treeniä, tai omana osionaan.

Baggrund

Svømning
Olen harrastanut kilpauintia, ja valmentanut lajin parissa 12 vuotta.
Løb
Harrastelen juoksua varsinkin kesäisin - pari puolimaratonia alla, ehkä seuraavaksi koko maraton!
Golf
Golfin aloitin kesällä 2025.
Andet
Hyrox-kilpailut kutkuttavat takaraivossa.
Taler engelsk
Valmennan myös englanniksi.