Barbell Row
![](https://images.ctfassets.net/bton54gi9dnn/1uWODhzkW3puzNt4cEeV5p/63429178c8d0d33849972a1296516fa9/Barbell_bent-over_row.png?fit=fill&w=150&h=85&q=75)
Ryg
Vægtstang
Standing row er en af de bedste øvelser til at opbygge muskler i ryg og skuldre.
Sådan gør du
Stå med fødderne under stangen
Bøj dig ned og tag fat i stangen med håndfladerne nedad
Løft brystet og ret ryggen
Træk stangen mod det nederste af dit bryst
Sådan undgår du de mest almindelige fejl
At overstrække halsen
At runde i ryggen
At trække med armene
At arbejde med vægte, der er for tunge